o ktorej

Z tym, ze staram sie kierowac zasada o ktorej pisal Berkhan - kalorie trzeba zjadac a nie wypijac. zdanie dobre na redukcji mniej poprawne na masie ... masz na mysli objetosci posilkowe???

Ty chyba tez nie za bardzo rozumiesz, przeczytaj dokladnie co on napisal. J/NJ nie definiuje, ze masz jesc po godzinie 17 czy 18, mozesz o ktorej Ci pasuje.

przed pilka ? o ktorej godzinie ? (przed sama pilka zjem oczywiscie bcaa)

[...] Nabiał jest ok, jeśli nie jest jedzony w przesadnych ilosciach. O ile nie jestem wrazliwy na laktoze, to nie ma problemu. Poza tym dochodzi kwestia dostarczenia wapnia, o ktorej wiele osob zapomina, rezygnujac z nabiału (Bog jeden wie czemu). Jak zjesz 100g twaorgu i bedzie w nim 30g bialka, to przyswoi sie 30g bialka. A druga rzecz - co z tym [...]

Jak Adamek będzie konkretny jak w ostatniej walce to będzie KO. Steve leżał 3x w poprzedniej walce a to było kilkanaście kg temu... O której jutro gala i ile ppv kosztuje?

własnie o której walka?

O której? Dobrze wygląda Adamek, w walce z Estradą był napompowany wodą, tamta masa była słabej jakości a tu widać że jest już zwarty. Tak w ogóle to on jest jakiś coraz wyższy hehe %-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-12-22 14:57:50

DZIEŃ 8 Eeee, troszkę było przerwy, ale od dzisiaj wracam do wypisek, porządnego jedzenia i treningów - one się odbywały, ale teraz będzie na 120% . ------------------------------------------------ DIETA : 1) jajecznica z 5 jaj + rodzynki 30g + 3 wafle ryżowe + warzywa 2) piers z kurczaka 300g + 80g durum + warzywa (PRZED TRENINGOWY) 3) piers z [...]

wg gęstości, o której wspominał neevsky, ta miarka daje nam 60mg (1ml=1,2xxg). Z tego co widzę po opakowaniu mam z tego samego źródła, też 2g. postanowiłem sprawdzić, i przekładać miarkę po miarce do woreczka strunowego %-) Wyszło ich 50, co by dawało 40mg na miarkę, ale biorąc pod uwagę to, że mogli sypnąć trochę więcej, i fakt że mogłem nie być [...]

Tylko o której wersji BD Ty mówisz..?

Chętnie zobacze jak walczą, wiesz o której na Polski czas?

ktoś ogląda live ? o której sie zaczyna ?

Przy treningu siłowym musisz zadbać przede wszystkim o odpowiednią ilość pełnowartościowego białka. Posiłki przed treningiem, po treningu też powinny mieć właściwy skład i kompozycję. Jeśli nie możesz mieć wszystkiego wyliczonego dokładnie to trudno, staraj się przynajmniej zastosować do ogólnych zasad. O której zazwyczaj ćwiczysz na siłowni?

leyus, takich jak ty są tysiące. u mnie w robocie ostatni update - lokalne linie jutro mają uruchomić pierwsze loty, ale nie wiedzą jeszcze które i o której godzinie dokładnie, więc wszyscy na standby-u siedzą w domu najgorsze prognozy są takie, że to wszystko może potrwać do następnego weekendu. a burdel po zamieszaniu wywołanym tym wulkanem to [...]

wlasnie o ktorej dzis walka ?

a co do anginy o której ktos wspomniał, to ja miałem ciągły katar, taki stan podgorączkowy, no to profilaktycznie kupiłem wit C 1000mg od Swansona z tymi biofloidanami, czy jak to tam sie zwie

a tak w ogóle, to mam rozkminę, o której jutro sobie wstać %-)

z ww nisko około 150-180gr fat na poziomie 50gr z tego samej omegi 3 10-15gr białko za to bardzo wysoko wliczając bcaa to ponad 350gr plus w nocy izolat jak głód budzi co do saa to wygląda to wszystko tak na teraz tren a 100mg e2d prop 50mg e2d enan 250mg e7d teraz od 6tyg do wyjścia dodałem t3 (w systemie micza 2on/2off 50ug) wino oral 40mg [...]

a co to za zawody dokładnie? jakas nazwa lub coś takiego? może link? o której Maniek ma wyjść na scenę?

trenik86 ale masz ta sama serie o ktorej mowa ?